El contingut d'accés públic hi podrà tenir accés tothom.
published by jrifa on Dc, 07/05/2008 - 20:40
published by jrifa on Dc, 07/05/2008 - 20:39
Durant diferents anys s'ha convidat a un esportista per tal de que ens explica la seva experiència.
published by jrifa on Dc, 07/05/2008 - 20:39
Medalles i Trofeus
Medalles d’or
Esport
|
Prova
|
M
|
F
|
|
Atletisme
|
Velocitat
|
1
|
1
|
|
Relleu
|
4
|
4
|
|
800 m.l.
|
1
|
1
|
|
1500 m.l.
|
1
|
1
|
|
Salt Llargada
|
1
|
1
|
|
Triple Salt
|
1
|
1
|
|
Salt Alçada
|
1
|
1
|
|
Llançament Pesa
|
1
|
1
|
|
Llançament javelina
|
1
|
1
|
|
Ciclisme
|
|
1
|
1
|
|
Total
|
13
|
13
|
|
Total per 4 cursos
|
104
|
Medalles de plata
Esport
|
Prova
|
M
|
F
|
|
Atletisme
|
Velocitat
|
1
|
1
|
|
Relleu
|
4
|
4
|
|
800 m.l.
|
1
|
1
|
|
1500 m.l.
|
1
|
1
|
|
Salt Llargada
|
1
|
1
|
|
Triple Salt
|
1
|
1
|
|
Salt Alçada
|
1
|
1
|
|
Llançament Pesa
|
1
|
1
|
|
Llançament javelina
|
1
|
1
|
|
|
published by jrifa on Dc, 07/05/2008 - 20:38
Beguda isotònica
Importància de la hidratació
Una bona hidratació és fonamental per a millorar el rendiment físic. No cal esperar a tenir set, perquè aquesta no apareix fins que s'ha perdut un 1 o 2% de l'aigua corporal, quan el rendiment ja ha començat a disminuir.
L'ideal és prendre la beguda fresca però no freda (10-15ºC), abans, durant i després de l'exercici i en glops de 100-150 ml.
Com més sudoració hi hagi, més aigua i sals minerals caldrà reposar.
published by jrifa on Dc, 07/05/2008 - 20:37
Català | English | Française
Consideracions esportives
- El tutor és qui ha de donar el full de competició als àrbitres i aquest li han de tornar un cop acabada la prova.
- A cada prova el responsable màxim és l'àrbitre que hi ha a la prova.
- No es poden fer reclamacions per les decisions que l'àrbitre prengui.
- Cal competir de forma legal sense fer trampes.
- Després de competir no s'ha de refregar el resultat per la cara de ningú.
- Cal felicitar a tots els contrincants.
- No es pot animar menyspreant el contrari en cap aspecte.
- Es pot desqualificar un competidor o un equip per incomplir alguna
published by jrifa on Dc, 30/04/2008 - 01:05
published by jrifa on Dm, 29/04/2008 - 13:37
published by jrifa on Dm, 29/04/2008 - 13:27
published by jrifa on Dm, 29/04/2008 - 13:20
Pàgines
