públic

Programació de les unitats

Amb l’objectiu de facilitar la realització d’un currículum que s’adapti al criteri de cada docent, a les instal·lacions pròpies, al material disponible i a les tradicions de cada centre us oferim la programació de cada unitat del llibre de l’alumne amb el desenvolupament específic dels apartats següents:

• Planificar i posar en pràctica escalfaments autònoms per a una activitat concreta.
• Incrementar el nivell individual de condició física per millorar la salut, a partir del coneixement de sistemes i mètodes d’entrenament.
• Participar en l’elaboració d’un pla de treball per a la millora de la condició física.
• Fer exercicis d’acondicionament físic atenent a criteris de correcció postural com a estratègia per a la prevenció de lesions.

Condició física i salut

• Realització i pràctica d’escalfaments autònomament segons l’activitat per dur a terme.
• Valoració de l’escalfament com a prevenció de lesions.
• Reconeixement dels efectes del treball de resistència aeròbica, de flexibilitat, de força i resistència sobre l’estat de salut: efectes beneficiosos, riscos i prevenció.
• Aplicació dels sistemes d’entrenament de les qualitats físiques.
• Presa de consciència de la condició física individual i predisposició per millorar-la.
• Planificació autònoma de l’activitat física a partir de pautes bàsiques.
• Constància en l’adopció de postures

Condició física i salut

• Reconeixement dels efectes de l’escalfament i elaboració de pautes per dur-lo a terme.
• Elaboració i pràctica d’escalfaments, generals i específics, amb una anàlisi prèvia de l’activitat física per dur a terme.
• Condicionament de les qualitats relacionades amb la salut:
  resistència aeròbica, flexibilitat i força resistència general, mitjançant la posada en pràctica de sistemes i mètodes d’entrenament.
• Identificació dels efectes del treball de les qualitats físiques sobre la salut i els aparells del cos humà.
• Coneixement de la freqüència cardíaca màxima, la

• Identificar els objectius de l’escalfament i recopilar activitats, estiraments i exercicis de mobilitat articular apropiats per a l’escalfament.
• Incrementar el nivell individual de condició física per millorar la salut.
• Valorar la freqüència cardíaca com a indicador de la intensitat de l’esforç.
• Millorar l’execució dels aspectes tècnics d’un esport individual.
• Manifestar actituds de cooperació, tolerància i esportivitat en els esports i jocs col·lectius.

• Identificar les parts d’una sessió d’activitat física i l’objectiu de cadascuna.
• Conèixer el significat de la condició física i reconèixer les qualitats físiques com a qualitats de millora.
• Incrementar el nivell individual de condició física per millorar la salut pròpia.
• Millorar l’execució dels aspectes tècnics bàsics d’un esport individual, acceptant el nivell assolit.

Condició física i salut

En aquesta etapa cal fer un treball específic per a la millora de la condició física. A partir de la valoració i acceptació de les capacitats individuals, l’alumnat ha d’esforçar-se per millorar el seu nivell de condició física i contribuir al desenvolupament corporal harmònic.

Els continguts d’Educació física de cada curs s’organitzen en quatre apartats: condició física i salut, jocs i esports, expressió corporal i activitats en el medi natural.

L’estructuració dels continguts reflecteix cada un dels eixos que donen sentit a l’Educació física en l’Educació Secundària Obligatòria: el desenvolupament de les capacitats cognitives, físiques, emocionals i relacionals vinculades a la motricitat, l’adquisició de formes socials i culturals de la motricitat, l’educació en valors i l’educació per a la salut.

Encara que en l’Educació Secundària Obligatòria els continguts

El desenvolupament personal i la millora de la qualitat de vida són finalitats fonamentals de l’educació obligatòria. La matèria d’Educació física ha de tenir un paper primordial en el desenvolupament de les competències centrades en la cura del cos i de la salut, en la millora corporal i la forma física i en l’ús constructiu del temps lliure mitjançant la pràctica d’activitats esportives individuals i col·lectives.